Федеральная служба по труду и занятости



Уважаемые коллеги! Данный сайт неактуален. Новый сайт региональной организации profobr37.ru".

«Срочная помощь» от клиники «Светодар»

Уважаемые педагоги! Руководство и профсоюзная организация Ивановской клиники офтальмохирургии «Светодар» искренне разделяет ваши проблемы, связанные с осуществлением дистанционного обучения в условиях эпидемиологической ситуации.

Понимая, какая нагрузка ложится на ваше зрение, мы считаем необходимым дать практический совет по защите органов зрения.

С этой целью вам необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Расстояние от вас до монитора должно составлять 50-70 см, т.е. расстояние вытянутой руки, при этом верхний край монитора должен быть на уровне глаз.
  • Работая за компьютером используйте освещение дневного света. Если такой возможности нет, необходимо обеспечить искусственное освещение по интенсивности соответствующее естественному. В темном помещении работать с компьютером, смотреть телевизор, телефон не рекомендуется!
  • Каждые 20 минут отрывать взор от экрана и направлять его вдаль.
  • Делать зрительную гимнастику.
  • Для тренировки мышц, которые удерживают глазное яблоко и зрительные нервы полезно упражнение «Мушка на стекле». Это упражнение помогает укрепить мышцы, благодаря чему они становятся сильнее, приобретают эластичность – и лучше выполняют свою функцию.
    Упражнение не только препятствует ослаблению зрительных мышц, но и помогает вам быстро снять усталость с глаз – это особенно актуально для тех, кто привык напряженно работать за компьютером или с документами, а также для школьников и студентов. Подходит для выполнения в домашних условиях.

Нужно вырезать кружочек («мушка») диаметром 3-5мм и наклеить на окно на уровне глаз. Можно нарисовать маркером. Расстояние 30-35см от оконного стекла. Переводить взгляд с дальнего расстояние на ближней. Смотреть на мушку и за мушку. Упражнение проводят 2 раза в день в течение  месяца.  

  • Проветривайте помещение. Хороший воздух помогает хорошо себя чувствовать.
  • Сон имеет важное значение для отдыха глаз. Недосып вызывает ощущения дискомфорта в глазах и потерю четкости изображения. Здоровый полноценный 8 часовой сон — залог вашего здоровья и хорошего зрения!
  • Включите в постоянный рацион питания продукты, которые положительно влияют на зрение , например, морковь, капусту, шпинат.

Уважаемые коллеги, ваш социально-общественный партнер Клиника офтальмохирургии «СВЕТОДАР» в настоящее время работает круглосуточно по оказанию экстренной офтальмологической помощи.  Если у Вас есть проблемы с глазами, необходима срочная помощь, то Вы можете в любое время получить консультацию как дистанционно ( тел. 8 (4932) 482424), так и на приеме у врача – офтальмолога.

 Здоровья Вам! Берегите себя!

С уважением, директор клиники «СВЕТОДАР», к.м.н. Н.Н.Куканова

 

Подпишитесь на наши новости

Введите свой E-mail для подписки:

МЕРОПРИЯТИЯ И ПРАЗДНИКИ
[01.03- перенос 31.03] Всероссийский круглый стол о перспективах профессионального роста и путях реализации социальных ожиданий молодых работников университетов «Приоритеты государства и общества в привлечении молодежи к работе в университетах России». (онлайн).

[01.03] Награждение победителей и участников VII регионального чемпионата "Молодые профессионалы".

[02.03] Областной День председателя.

[03.03] Награждение победителей и участников VII регионального чемпионата "Молодые профессионалы".

[03.03] Сбор гуманитарной помощи беженцам.

[08.03] Международный женский день.

[10.03] Официальное открытие областного конкурса профессионального мастерства "Педагог года 2022".

[15.03] Участие в заседании Коллегии при Департаменте финансов Ивановской области по вопросу проведения публичного отчета Департамента финансов о результатах деятельности Департамента финансов Ивановской области за 2021 год и основных направлениях деятельности в 2022 год .

[15.03] Участие в интеллектуальной игре советов молодых педагогов ЦФО "Учительское многоборье".

[16.03] Заседание президиума ИООПО.

[22.03] Информационная встреча с руководителями и профактивом образовательных организаций г.о. Тейково, Гаврилово-Посадского, Ильинского, Комсомольского, Тейковского муниципальных районов.

[22.03] Заседание Студенческого координационного совета Профсоюза по Ивановской области.

[24.03] Заседание Комиссии по присуждению профсоюзной стипендии студентам вузов.

[25.03] Участие в заседании Центрального совета.

[26.03] Участие в областной игре "Профсоюзные ребусы".

[28.03] Заседание Клуба молодых руководителей образовательных организаций Ивановской области.

[30.03] День председателя.

[31.03-01.04] Участие во всероссийском совещании Координационного совета председателей профсоюзных организаций вузов.

[01.04] Региональный этап Всероссийского конкурса "Студенческий лидер".

[07.04] Всемирный день здоровья.

Всемирный день здоровья [март] Сбор гуманитарной помощи беженцам.

[март-апрель] Конкурсные испытания "Педагог года 2022".

[март] Взаимодействие председателей ТПО, ППО с Управлением юстиции по Ивановской области по вопросам внесения изменений в сведения о ЕГРЮЛ.

[март] Обследование женщин-членов Профсоюза в центре "Белая роза".
Профсоюзные будни




Мы в соц.сетях
Аллея профсоюзных звезд